Clases STL
cada sesión está pensada para retarte, cuidarte y hacerte disfrutar del proceso. Desde principiantes hasta atletas, diseñamos el camino que necesitas para avanzar.
Nuestras clases
Diseñamos cada clase para que te desafíe y te haga crecer. No importa tu edad ni tu nivel: aquí tienes un lugar, un ritmo y un objetivo. Solo necesitas dar el primer paso.
CROSSFIT
Te ayudaremos a alcanzar tu mejor estado físico y mental a través del poder del grupo, la metodología CrossFit y tu determinación.
WELLNESS
Movimientos funcionales variados a tu nivel de intensidad, permitiéndote desarrollar tu físico de manera segura y divertida desde cero.
HALTEROFILIA FUNDAMENTOS
Ciclos de cuatro semanas diseñados para aprender desde cero los movimientos básicos de la halterofilia, como el Clean & Jerk y el Snatch.
HALTEROFILIA AVANZADOS
Clases dirigidas a personas con experiencia, orientadas a seguir una programación estructurada con el objetivo de perfeccionar sus movimientos y aumentar sus marcas máximas.
HALTEROFILIA MIX
combinan fundamentos y trabajo avanzado, ideales tanto para quienes están Perfeccionando su técnica básica como para quienes siguen la programación.
GYMNASTICS FUNDAMENTOS
Orientada a la técnica y ejecución básica de los movimientos gimnásticos. Clases de iniciación y avanzadas.
GYMNASTICS AVANZADOS
Orientada a la técnica y ejecución básica de los movimientos gimnásticos. Clases de iniciación y avanzadas.
ENGINE COMMUNITY
Clases de cardio orientadas al desarrollo de los tres sistemas energéticos.
Nos ayudarán a mejorar nuestro motor
RUNNING CLUB
Sesiones de running en grupo donde trabajaremos técnica, resistencia y velocidad en carrera, adaptadas a todos los niveles.
HYBRID
Clase enfocada en mejorar tu resistencia y fuerza a través de ejercicios funcionales, trabajo con trineos, remo y Ski.
CROSSFIT KIDS
Actividad física donde lxs niñxs descubrirán de manera divertida diferentes actividades psicomotrices.
CROSSFIT TEENS
Clases de CrossFit para adolescentes, para mejorar su fuerza, resistencia y coordinación mientras se divierten y aprenden nuevas habilidades.
FIT +50
Clases orientadas a adultxs que llevan tiempo sin realizar deporte con el objetivo de mejorar su salud e introducirse en el deporte.
CROSSFIT 4FUN
Clases de CrossFit para mejorar su fuerza, resistencia y coordinación mientras te diviertes y aprenden nuevas habilidades.
MOBILITY
Clases de movilidad orientadas a mejorar nuestra flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
KETTLEBELL
Clase enfocada en el uso de las Kettlebells con el fin de mejorar nuestra técnica, además de ganar fuerza y resistencia.
Horarios
Guía de entrenamiento CrossFit
Tu camino por STL
Construir la base
Llevamos mucho tiempo sin hacer deporte y nuestro cuerpo debe adaptarse a los nuevos hábitos y estilo de vida. Es importante centrarse en construir una buena base física para el futuro. Recomendado 2 sesiones semanales, poquito a poco.
Clases recomendadas:
Wellness | Mobility | Kettlebell | Engine Community | Hyrox
Primeros cambios
Vamos notando los primeros resultados después de varias semanas. Mejora nuestro cardio, llegan los primeros cambios físicos y sobre todo, disfruto con mi nueva rutina. Podríamos añadir el Running Club, si nos motiva la carrera.
Afianzamiento
Llevo varios meses entrenando y noto que he construido una buena base física y me apetecería aumentar el volumen de entrenamiento. Aquí podríamos plantearnos aumentar las sesiones siempre que no suponga un estrés para mi cuerpo. Mantendríamos las clases recomendadas, para seguir construyendo una base sólida.
Nuevos retos
Estoy en el 4º / 6ª mes y me apetecen nuevos retos, pasar de Wellness a CrossFit. Esto es algo opcional, según nuestros objetivos (salud o deporte) y preferencias, pero podríamos ir introduciéndonos a las clases de fundamentos de Gimnásticos o Halterofilia.
Quiero Hacer Crossfit
Ya llevamos de 8 a 12 meses entrenando habitualmente y sentimos que nos apetece probar Crossfit. Empezamos con varios Wods a la semana, mejor con no demasiada exigencia técnica, mientras lo combinamos con las clases de Wellness. Seguimos trabajando la técnica en las clases específicas: Gimnásticos y Halterofilia.
Elige tu camino
A continuación encontrarás nuestras tarifas y nuestros bonos. Con cualquiera de ellos tienes acceso al Open Box y a Clases específicas.
Rookie
Principiante- 9 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
Avanzada
Nivel avanzado- 17 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
PLUS 25
Nivel avanzado- 25 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
Drop-in
Clase Suelta- 1 sesión
- Clases específicas
- Open Box
5 Sesiones
Bono- 5 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
10 Sesiones
Bono- 10 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
A diferencia de la tarifa recurrente, nuestros bonos te permiten realizar sesiones en el box sin tener en cuenta la caducidad mensual, es decir, podrás consumir tus sesiones a lo largo de un año.
Drop-in
Clase Suelta- 1 sesión
- Clases específicas
- Open Box
Explorer Pass
Bono Viajero- 5 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
Nomad Pass
Bono Viajero- 11 sesiones
- Clases específicas
- Open Box
Estos bonos están especialmente pensados para viajeros ocasionales.
Infórmate del resto de nuestras tarifas en el Box y elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
