VUELVE LA WELLNESS CUP!
Se vuelve a repetir una fecha muy señalada para STL: La Wellness Cup!. La primera competición interna que surgió en el box y que otro septiembre más, ha venido para quedarse!
¿Y en qué ha consistido esta edición?
Esta competición, por parejas, se enfoca en lxs atletas que entrenan habitualmente en nuestras clases de Wellness. 16 parejas se juntan para realizar 3 eventos, poniendo a prueba lo entrenado durante el año y el objetivo principal es pasarlo bien y salir de la zona de confort.
El objetivo de estas competiciones, no es más que tratar de disfrutar de un evento en comunidad y sacaros de vuestra zona de confort, poniendo a prueba lo entrenado durante el año en varios eventos.
WOD 1: BARCELONA VIBES
La primera prueba ha consistido en un Wod en honor a la clásica competición catalana y a una de sus pruebas, realizada semanas antes.
For Time(cap 14′)
- 40-30-20-10
- Jumping Air Squats
- DB Hang Snatch
- Step ups
WOD 2: TRIPLE THREAT
La segunda prueba, Triple Threat, fue un test de fuerza y resistencia en ciertos movimientos. Lxs atletas tenían que realizar un Cash-in obligatorio en cada ronda para poder empezar a sumar repes de Strict Pull Ups, Bench press y Max Wall Ball.
Every 2 Minute por 6 Rondas (12′ cap)
- Cash In
- 6/4 cal AB
- 5 Suttle run
- Then
- Ronda 1: Max Strict Pull Ups
- Ronda 2: Max Bench Press (15/10kg)
- Ronda 3: Max Wall Ball (5/3kg)
WOD 3: ROW & GO
La tercera y última prueba, Row & Go, consistió en un evento fuera del box. Aprovechando que hacía un gran día, nos fuimos a la senda verde a retar a nuestrxs atletas a un Wod de puro cardio, donde tendrían que hacer 3k de remo, 900m de carrera y 50 burpees en 20 minutos.
For time(cap 20′)
- 3000/2800/2600m Row (H/H – HM – MM)
- 400m Run
- 50 Burpee over the row
- 400m Run
Después de esto, repartimos los premios y nos esperamos una semanita, con las pilas ya cargadas, para celebrarlo en el Terrastur.
Muchas gracias a todxs lxs que nos han ayudado para hacer posible este gran día!
Nos vemos en la siguiente edición y sigamos disfrutando del proceso!
En el siguiente link podéis descargar las fotos del evento
