ARRANCAMOS EL OPEN 25!
Como cada año por estas fechas, tenemos una cita especial en el box: Los Open de CrossFit. Cada centro y cada atleta los vive de manera diferente, pero se trata de una fecha que siempre apuntamos bien en grande en el calendario de STL y de toda la comunidad de CrossFit.
¿Y en qué consisten los OPEN?
Los Open son el primer escalón hacia los CrossFit Games. Durante tres semanas, CrossFit HQ lanza un WOD (Workout of the Day)semanal cuidadosamente diseñado para poner a prueba la fuerza, resistencia y habilidad de los participantes. Estos workouts son revelados los jueves, y los atletas tienen hasta el lunes siguiente para completarlos y registrar sus puntuaciones. En STL nos juntamos cada uno de los tres sábados para celebrar la fiesta en familia.
Aunque solo el top 1% avanza a las Semifinales, la verdadera victoria en los Open está en participar, en desafiarte a ti mismo y en ser parte de algo más grande. Ya sea tu primer Open o tu décimo, cada año es una nueva oportunidad para sorprenderte, crecer y celebrar la increíble comunidad de la que formas parte.
¿CÓMO HA SIDO EL PRIMER EVENTO?
Tantas repeticiones como podamos(AMRAP) en 15′ de:
- 3 lateral burpees over the dumbbell
- 3 dumbbell hang clean-to-overheads
- 30-foot walking lunge (2 x 15 feet, 2 x 4.5 metres)
*Después de completar cada ronda, debemos añadir 3 repes de Burpees y Dumbbell hang clean.
Pesos
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell ♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
REFLEXIONES DE ESTE PRIMER WOD
Tabla de percentiles mundiales basado en repeticiones
Los Open de CrossFit no solo son una oportunidad para desafiarnos a nosotrxs mismxs, sino también para obtener una perspectiva global de nuestro rendimiento. Este año, los resultados del primer WOD han revelado algo extraordinario sobre nuestro box que queremos compartir con vosotros:
Lo primero es que estamos apuntados exactamente 50% de chicos y 50% de chicas. El CrossFit es un deporte que siempre se ha caracterizado por su inclusividad y estamos encantadxs de contar con tantos chicos como chicas en los open 😀
Lo segundo es que compilando los resultados del centro y comparando frente al resto de los boxes del mundo hemos descubierto cosas realmente impresionantes:
- 17 mujeres del box están en el 25% más en forma de las participantes en los open.
- 24 hombres del box están en el 25% más en forma de los participantes.
- Contamos con un acumulado total del 22 personas que accederían a los desaparecidos “Quarterfinals” (en el 10%).
Es fácil caer en la trampa de la comparación con tu amigo o vecino. Vemos a nuestros compañeros de box día tras día y nos medimos contra ellos. Pero al hacerlo, podemos perder de vista el panorama completo:
- Nivel Excepcional: Lo que podríamos percibir como un rendimiento “promedio” en nuestro box, en realidad puede ser extraordinario a escala global.
- Competencia de Alto Nivel: El hecho de que tantos de nosotros estemos en los percentiles superiores mundiales indica que entrenamos en un ambiente de alto nivel.
- Motivación Colectiva: Este alto rendimiento general sugiere que nos empujamos mutuamente hacia la excelencia cada día, nos retroalimentamos unos a otros acelerando aún más la mejora colectiva.
Estos datos no son solo números; son un testimonio de vuestro duro trabajo, dedicación y el excelente trabajo de todo nuestro equipo de entrenadorxs, a lxs que también queremos felicitar desde aquí.
Os invitamos a celebrar estos logros como algo colectivo y sigamos empujándonos mutuamente hacia nuevos niveles. ¡El Open 2025 apenas comienza, y ya estáis demostrando ser extraordinarios!
Preparaos para el próximo WOD este fin de semana, y recordad:
ENJOY THE PROCESS
