STL TEAMS CHALLENGE CUP IV EDICIÓN: mucho más que una competición

El pasado 25 de julio celebramos la IV edición de la STL Teams Challenge Cup, un día que ya se ha convertido en una de las fechas más especiales del año para nuestra comunidad.

Desde que abrimos el box, este evento interno nació con una idea clara: acercar el mundo de la competición a cualquier persona del box, independientemente de su experiencia.

Siempre hemos querido que quienes ya han competido compartan equipo con quienes sienten curiosidad por hacerlo por primera vez. Que el nivel sirva para enseñar y disfrutarlo, nunca para separar mundos y que unxs se sientan “Pros” y otrxs “No pinto nada aquí”.

Y creemos que un año más, volvió a ocurrir.

Cada edición el nivel general del box sigue creciendo, pero si hay algo que nos hace sentir especialmente orgullosxs es comprobar cómo todxs dais un pasito para ayudar a vuestro equipo, sea cual sea vuestro nivel.

Y eso es exactamente lo que buscamos con la Teams Challenge Cup.

La competición no se decidió hasta el final

En esta edición diseñamos cinco WODs, aunque con un formato muy especial.

Los dos primeros eventos marcaron las primeras diferencias, pero la competición cambió completamente en el tramo final. Los WOD 3, WOD 4 y WOD 5 se desarrollaban como un único gran bloque de competición, haciendo que más de la mitad de la puntuación total se decidiese en los últimos veinte minutos.

Fue super emocionante ver cómo equipos que iban por arriba de la clasificación durante buena parte de la mañana acababan peleando por mantener su posición, mientras otros conseguían remontadas!.

Al final, los ocho primeros equipos terminaron separados por apenas unos puntos.

Y eso, más allá del resultado, nos confirma que es un acierto buscar equipos equilibrados, donde cualquier detalle puede cambiar la clasificación y donde cada atleta tiene sus momentos para marcar la diferencia y ayudar al equipo.

WOD 1 – MAD X

Aquí se notaban los integrantes más “Runners”

Tres bloques de carrera donde poco a poco se iban incorporando atletas al recorrido( un atleta hacia 1600m, otrx 1200, otrx 800 y unx 400,m) , combinados con trabajo en máquinas (SkiErg, BikeErg y remo) para terminar con 100 burpees over line sincronizados por parejas.

Aquí era clave organizarse bien, repartir esfuerzos por ronda y conocerse a unx mismx en la carrera.

Mad X (Cap 40′)

For time:

• 1.600m run
• 1.000m Ski y 2000m Bike erg
• 1.600m run
• 1.000m Row (x2 máquinas)
• 1.600m run
• 100 burpeeS o/Line (synchro 2)

WOD 2 – WORM PARTY

El segundo evento fue completamente distinto, con estimulos diferentes.

Pasamos de un trabajo largo de resistencia a un WOD explosivo donde la coordinación del equipo era clave, sobre todo, siempre que hay gusano y trabajo sincro.

Comenzaba con pull-ups sincro entre tres atletas, continuaba con trabajo de gusano, chest to bar sincro dos, shoulder to overhead y terminaba con bar muscle-ups que podía hacer un solo atleta antes de cerrar con los worm thrusters y una carrera final hasta meta.

Fue probablemente el WOD donde más se notó la importancia de la comunicación y coordinación, ya que los gusanos no fueron un “cuello de botella”.

For time: (cap 12′)

• 42 Pull ups sincro 3 
• 21 Worm squats (gusano de 2)
• 30 C2b (syncro 2)
• 15 Shoulder to OH (gusano de 2)
• 18 BMU (1 sola persona)
• 9 Worm thruster (gusano de 2)

El gran final: tres pruebas simultáneas

Queríamos terminar la competición de una manera diferente.

Todo ocurriría al mismo tiempo.

Y cuando el reloj llegaba al minuto diez…

…comenzaba el último levantamiento.

WOD 3 – SPLIT FORCE

Un formato donde lxs atletas iban entrando progresivamente en el evento.

Cada uno debía completar primero un cash-in de wall balls antes de incorporarse a un bloque de snatches sincro, aumentando el número de atletas y de barras en cada ronda.

La idea era que en cada ronda se sumaba un atleta a la barra hasta terminar lxs cuatro atletas levantando al mismo tiempo.

Wod 3 For time: (cap 10′)

• Cash in Atleta 1: 30 Wall ball 9/6kg
• 10 Snatch 60 o 40kg (escoger barra pesada chicho o chica) Atleta 1
• Cash in Atleta 2: 25 Wall ball 9/6kg
• 8 snatch 60 /40 kg  + 40/25kg sincro (escoger barra ligera chicho o chica) Atleta 1+2
• Cash in Atleta 3: 20 Wall ball 9/6kg
• 6 snatch 60 40 + 40 o 25kg (escoger barra ligera sobrante) Atleta 1+2+3
• Cash in Atleta 4: 15 Wall ball 9/6kg
• 4 Sincro snatch 60+ 40 +40 + 25kg (escoger última barra pesada sobrante) Atleta 1+2+3+4

WOD 4 – ENGINE ROOM

Mientras el WOD 3 seguía ejecutandose, lxs atletas que no les tocaba entrar en la barra, tenían que completar 200 o 170 calorías en Assault Bike, dependiendo de si era un equipo con dos chicas o una solo.

La idea es que la AB nunca paraba, hasta el momento de hacer sincro 4 personas..

Esta parte se decidía sobre todo cuando se acababa el Wod 1, ya que luego todo el equipo podía empujar

Wod 4 (simultaneo al 3) (cap 10)

• 200 cal for time (teams of 3+1)  
• 170 cal for time (teams 2+2)

WOD 5 – THE LAST LIFT

Y aquí llegaba el último reto de la mañana.

Cada atleta disponía de diez minutos para encontrar su mejor Strict Press desde el suelo, sumándose el mejor levantamiento de cada integrante para poder sumar los máximos kilos posibles.

Lo mejor nunca aparece en la clasificación

Aunque siempre existe una clasificación y unos ganadores, la STL Teams Challenge Cup no va de eso.

Lo interesante es ver cómo personas que nunca habían competido descubren que también hay un sitio para ellas, que salen de su zona de confort. Cómo atletas con más experiencia ayudan a su equipo, enseñando, animando y haciendo mejores a quienes tienen al lado. Y cómo, durante un rato, desaparecen las diferencias de nivel para disfrutar juntxs.

Esa es la esencia de este evento y también de STL CrossFit. Creemos que el progreso no solo se mide en kilos o en tiempos, sino también en la capacidad de compartir el camino con lxs demás, disfrutar del proceso  y crear una comunidad en la que todo el mundo encuentre su lugar.

Después lo celebramos tdxs juntxs con la clásica espicha post competi! haciendo lo que sabemos hacer bien: comer y beber!.

Gracias a todxs por la actitud, el compromiso, el ambiente y por hacer que la STL Teams Challenge Cup siga creciendo año tras año.